Без воды никуда – не туда, и не сюда. Пей и худей!

Отрицать пользу потребления воды бессмысленно и нечестно. Все факты утверждают обратное.

Во-первых, без еды человек может продержаться около 30 дней, а без воды – не больше 10.

Во-вторых, мы с вами, по большей части, вода!

Только вдумайтесь:

• мозг – 75%
• печень – 70%
• почки – 82%
• кровь – 85%
• связки – 76%
• мышцы – 76%
• кожа – 70%

Пить воду обязательно не только для поддержания правильной жизнедеятельности всех систем нашего организма, но и для похудения – она работает как внутренний душ, омывая каждую клеточку организма.

1. Вода регулирует температуру тела (это потоотделение);
2. Вода удаляет всё плохое и ненужное, т.е. шлаки/ токсины и т.д. и т.п. из нашего организма (причём на клеточном уровне тоже);
3. Вода выполняет транспортную функцию, т.е. доставляет нужные микроэлементы, а самое главное глюкозу и кислород, тем самым питая нас энергией (без отлаженности такого процесса доставки похудение невозможно!);
4. Вода увлажняет кожу, ткани и помогает нашим суставам быть более гибкими;
5. Вода регулирует пищеварение;

Существуют так называемые водные диеты, когда потребляется практически одна вода. Но крайности никого ещё до добра не доводили. Нужно просто соблюдать правильный режим питания, потребления воды и тренировок БМС. Правила потребления воды вы найдёте в предыдущей статье.