Тренажёр Назарова – опробовано и одобрено! Часть шестая – кушаем и худеем (продолжение)

Заканчиваем начатое! Описание рациона питания следующих трёх недель. Следуя этим изначально тяжеловатым, а потом приемлемым рекомендациям по питанию, а также совмещая это с тренировками на аппарате Назарова, Вы обязательно добьётесь желаемого результата, бесконечно желаемого результата, результата, которого Вы жаждите и который приведёт всех в восторг и изумление. Напомню, что предыдущие недели в материале под названием «Тренажёр Назарова – опробовано и одобрено! Часть шестая – кушаем и худеем».

Неделя третья – должно быть полегче!

Завтрак

1. Гречневая каша на воде – 50 г (сухого вещества)
2. Чайная ложка подсолнечного масла
3. Свежий огурец или помидор – 100 г

2-й завтрак

1. Творог – 100 г
2. Яблоко – 1 шт

Обед

1. Печень – 100 г
2. Овощи свежие – 300 г
3. Растительное масло – 1 ч. ложка
4. Хлеб – 40 г

Полдник

1. Яблоко – 200 г

Ужин

1. Рыба- 150 г
2. Овощи тушеные -300 г
3. Хлеб – 20 г

2-ой ужин

1. Кефир – 200 г

За каждый день третьей недели мы употребляем около 1300 калорий.

Не забываем употреблять воду равномерно в течение всего дня.

Четвёртая неделя – миксовая – можно менять предыдущие три недели, но по целому дню.

Пятая неделя – самая демократичная

Завтрак

1. Спагетти – 50 г (сухого вещества)
2. Сыр 30 г

2-ой завтрак

1. Творог – 100 г
2. Фрукты – 200 г

Обед

1. Овощной бульон – 500 г
2. Телятина или говядина или куриная грудка или печень – 100 г
3. Растительное масло – 1 ч. ложка
4. Хлеб – 40 г

Полдник

1. Яблоко – 200 г

Ужин

1. Рыба- 100 г
2. Овощи тушеные – 300 г
3. Хлеб – 20 г

2-ой ужин

1. Кефир – 200 г

Не забываем об употреблении воды.

Итак за пятую неделю данного, а точнее за каждый день этой недели, мы потребляем также около 1300 калорий.

Напомню очень важный момент! За этот режим питания можно взяться, если Вы уверены в своей силе воли, ведь соблюдать его нужно аж 4 -5 месяцев и поддерживать в будущем! Желаю всем и каждому не потерять веру в себя и добиться результата! Такой рацион и занятие биостимуляцией на чудо аппарате Назарова (тренажёр Назарова) результат не заставит себя долго ждать! У Вас всё получится!