Рейтинг тренажеров для дома

Все больше людей приходят к выводу, что домашние тренировки это самый удобный способ держать себя в форме, не подвергаясь опасностям «мира снаружи» и вне зависимости от времени суток и погоды. Спортивная индустрия не отстает, и спрос рождает предложение – все больше людей приобретают фитнес-тренажеры для дома. Классическая триада, о которой слышал почти каждый, это беговая дорожка, велотренажер и эллиптический тренажер (он же эллипсоид). Рассмотрим их более подробно.

Кручу, кручу, педали кручу… Беговая дорожка

Как и остальные упомянутые аппараты, она относится к кардиотренажерам, т. е. при занятиях на ней запускается процесс сжигания жиров, тренируется выносливость и укрепляется сердечно-сосудистая система. Одним из главных плюсов беговой дорожки часто называют простоту обращения с ней – не надо крутить педали или делать еще какие-то дополнительные движения, занимающийся просто бежит и оздоравливается на глазах! О пользе бега мы все знаем с детства, именно поэтому данный тренажер является одним из самых популярных у любителей домашнего фитнеса.

Регулярные занятия на беговой дорожке «взбадривают» обмен веществ, развивают общую координацию и ловкость, тренируют мышцы… Однако, есть у нее и минусы. Это:

1. Проблема с размерами – каким бы полезным ни был тренажер, к сожалению, он достаточно громоздок и в малогабаритной квартире для него вряд ли найдется место.
2. Как известно, бег может принести не только пользу, но и вред. Когда человек бежит, все суставы ног и позвоночник испытывают серьезную нагрузку, что является противопоказанием при наличии лишнего веса, а также слабости суставов из-за болезни или возраста.
3. Не менее опасно заниматься на беговой дорожке при имеющихся проблемах с сердцем или сосудами – если здоровый орган бег укрепляет, то нагрузка на больной может закончиться плачевно.

Кручу, кручу, педали кручу… Велотренажер

От имитации бега на беговой дорожке занятия на велотренажере отличаются незначительно – то же воздействие на мышцы ног и спины, но более щадящее. Здесь суставы не страдают от тех микросотрясений, которые сопровождают бег, а спина включена в процесс и вовсе частично: за время тренировки ее положение практически не изменяется.

Что же до минусов домашней велотренировки, то:

1. Устойчивость положения в седле велотренажера делает невозможной тренировку общей координации движений.
2. Нагрузка меньше не только на суставы (что является плюсом), но и на все группы мышц, часть которых вообще не участвует в тренировке.
3. Все те же противопоказания при болезнях сердечно-сосудистой системы.

Вверх и вперед. Эллипсоид

Этот тренажер профессионалы (как тренеры, так и врачи) хвалят больше, чем его упомянутых собратьев. Действительно, поскольку принцип его действия скорее схож с ходьбой, чем с бегом, плюс тренажер задействует также и плечевой пояс, то его можно рекомендовать людям с ослабленным здоровьем – здесь не страдают ни суставы, ни сердце. Также к очевидным плюсам эллипсоида относится то, что он воздействует на все группы мышц. Лучший?

Но минусы есть и у лучших:

1. Тренировка на эллипсоиде проходит в достаточно однообразном ритме, не давая возможности делать другие упражнения.
2. Занимающийся не подвергает опасности свое здоровье, но и не тренирует выносливость.

Нужен стимул! Тренажер для похудения - БМС

Не так давно в дружное семейство домашних тренажеров влились аппараты Назарова для биомеханической стимуляции (хотя само понятие БМС известно у нас в стране еще с прошлого века). Компактные тренажеры с одинаковым успехом применяются как в фитнес-студиях, так и на дому, однако их преимущество как аппаратов для домашней тренировки не вызывает никаких сомнений. Прежде всего потому, что аппарат БМС не только помогает тренировать мышцы и запускать обменные процессы в организме, но и работает «домашним косметологом», т. е. способен убрать растяжки и подтянуть обвисшую кожу после похудания, за что его высоко ценят дамы.

Но и другим членам семьи придется по душе новый домашний «питомец». Пожилые родители с удовольствием позанимаются на нем, чтобы укрепить мышцы и суставы (да, аппарат БМС полезен для связок и хрящей, оказывая действие наподобие массажа). Гиперактивный ребенок станет более усидчивым и спокойным – вибрационное воздействие успокаивающе действует на ЦНС, что подтверждает использование БМС в неврологии. При этом у аппарата практически нет противопоказаний, поскольку воздействие БМС локальное и направлено только на проблемную зону, так что он может стать настоящей находкой для сердечников или нетренированных людей, которым трудно начинать тренировки впервые. Несколько сеансов – и многофункциональный тренажер для дома укрепит мышцы, разовьет выносливость и подготовит занимающегося к более серьезным нагрузкам. Мы думаем, что у аппарата БМС есть только один минус – то, что вы его до сих пор не купили! Впрочем, этот недостаток легко исправить – переходите в каталог и наши консультанты с радостью помогут вам выбрать ваш новый, самый лучший тренажер.