Какая вибрация полезна для человека?

Технический прогресс создал новую среду обитания человека, в которой внешние факторы, к которым так же относится вибрация, во много раз интенсивнее оказывают влияние на человеческий организм, чем в процессе эволюции.

С ней человек сталкивается при пользовании транспортными средствами, бытовыми приборами, промышленными механизмами. Избежать ее воздействия невозможно. Что является самым большим противоречием между человеком и техническим прогрессом.

О негативном влиянии вибрации на человеческий организм слышали все, а в чем же ее полезность?

Рассмотрим диапазоны вибрации в зависимости от частоты колебаний.

ЧАСТОТА КОЛЕБАНИЙ	ДИАПАЗОН
16-20 кГц	звуковой
ниже 16 Гц	инфразвуковой
выше 20 кГц	ультразвуковой

Основные базовые параметрами, характеризующие вибрацию:

амплитуда (максимальное смещение колеблющейся точки от положения покоя)
частота колебания (число колебательных движений в 1 секунду).

От величины этих параметров и зависит полезность или вредность ее на организм человека.

Какие показатели вибрации, оказывают негативное влияние?

ЧАСТОТА КОЛЕБАНИЙ	ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ
4-5 Гц в положении стоя 5 Гц в положении сидя 11 Гц	Нарушают свойственную тканям и клеткам структуру, что вызывает нарушение их функций.
8 Гц	Появляется боль в области груди и живота.
6-11 Гц	Нарушается работа печени.
11 Гц	Наблюдается наибольшее изменение энцефалограммы.
12-14 Гц	Наибольшее отвлечение внимания.
40 Гц	В большей степени снижается острота зрения.
60-80 Гц	Нарушение речи.
100 Гц	Происходит максимальное подавление поглощения кислорода.

Однако обнаружено, что эффект 30-минутного вибровоздействия легко обратим, он исчезает через 30 минут после прекращения.

Какие показатели вибрации оказывают положительный эффект на организм?

Частота колебаний в пределах от 18 до 33 Гц вдоль мышечного волокна оказывает положительный эффект. С помощью продольных воздействий на мышцы можно регулировать кровообращение в организме.

Положительный эффект вибрации с частотой колебаний от 18 до 33 Гц на живой организм с помощью аппарата Назарова:

Увеличение кровенасосной функции. Т.е. при стимуляции вдоль мышечного волокна на аппарате Назарова ток крови увеличивается в 10 раз.
Принудительная доставка кислорода из центральных кровеносных магистралей на периферию.
Увеличивается амплитуда в суставах, то есть гибкость при стимуляции на тренажере Назарова в 60 раз быстрее, чем традиционным способом.
После стимуляции на аппарате Назарова сила мышц возрастает на 20%.
Резкое усиление нервно-мышечной работоспособности после стимуляции на тренажере Назарова.
100 минутам занятия на вибротренажере Назарова равняется 200 прыжков вниз с высоты 60 см дважды в неделю на протяжении 12 месяцев.
После 3 минут занятия на аппарате Назарова гибкость увеличивается на 15 см и держится этот эффект около 10-15 минут.
4-5 минут выполнения упражнений увеличивает силу мышц.
Вибрационное воздействие на тренажере Назарова приводит к повышению уровня тестостерона и гормона роста.
Занятия на аппарате Назарова вызывают рефлекторное сокращение мышц, которое называется «тонический вибрационный рефлекс».

Таким образом, мы видим, что вибрационное влияние на организм бывает разным в зависимости от частоты колебаний и время воздействия.

Используемая литература:
«Теория и методика вибрационной тренировки в спорте» А.А. Михеев

← Какая доза вибрационной нагрузки является оптимальной?

Что такое физическая перегрузка и дефицит нагрузок? →

Вернуться к списку