Что такое физическая перегрузка и дефицит нагрузок?

В биологической среде все подчиняется закону оптимума. Он заключается в том, что каждый из факторов окружающей среды имеет определенные пределы положительного влияния на живые организмы. При отклонении от этих пределов воздействие становится отрицательным.

Этот закон применим и к физическим нагрузкам, где мышцы выступают органами, работающими согласно закону средних нагрузок в пределах оптимальной двигательной активности и максимального самообеспечения кровью («Теория и методика вибрационной тренировки в спорте» А.А.Михеев, стр. 31)

Оптимальная двигательная активность является законом оптимума человеческого организма. Отклонение от его пределов оказывает отрицательное воздействие на здоровье человека, а в первую очередь на сердечно-сосудистую систему и органы кровообращения.

Речь пойдет о:

  1. Физической перегрузке.
  2. Дефиците нагрузок.

Что такое физическая перегрузка?

Это неспособность выполнять двигательную деятельность в разных мощностях работы, вызванная чрезмерной физической активностью в единицу времени. При которой больше всего и в первую очередь страдают капилляры, значительно уменьшается скорость кровотока, что отрицательно отражается на сердечно-сосудистой и системе кровообращения в целом.

Что такое дефицит нагрузок?

Это малоподвижность организма, а именно мышечной и сердечно-сосудистой системы в условиях ограничения сократительной деятельности мышц. При этом сердце является единственным насосом, перекачивающим кровь по микрососудам, тогда как периферические внутримышечные насосы отключены, а мышцы превращаются из самообеспечивающихся в пропускающие через себя кровь органы.

Что в итоге приводит к неблагоприятным последствиям, затруднению возврата венозной крови к сердцу и нарушению системы кровообращения.

Длительное уменьшение объема движений влияет на гормональный обмен организма, в следствие чего снижаются функции надпочечников и щитовидной железы, нарушается обмен мышечной ткани, что приводит к дистрофии миокарда.

Подведем итог, что только оптимальная физическая нагрузка согласуется с работой сердца и облегчает ее. Тем самым оказывая общеукрепляющее и оздоравливающее действие на весь организм. Актуальной в данном случае является биомеханическая стимуляция на тренажере Назарова, посредством направленной вибрации вдоль мышечного волокна, которая усиливает ток крови, тем самым облегчая работу сердца. Что является уникальным изобретением как для людей, находящихся в условиях малой подвижности, либо при длительном постельном режиме, так и для спортcменов.

Использованные источники:

  1. «Теория и методика вибрационной тренировки в спорте» А.А. Михеев

Автор статьи: Лухвич А.В. для сайта bms7.ru